Kommentare zu: Slap-Bet: Sixpack in 30 Tagen

Von: Bauchmuskel

Bauchmuskel — Mon, 04 May 2009 13:28:03 +0000

Wünsche euch viel Glück beim Trainieren. Bin auch gerade dabei meinen Körper auf Vordermann zu bringen. Die Mädels werdens uns Danken. :-)

Von: Sumit

Sumit — Tue, 28 Apr 2009 16:47:03 +0000

Wir überlegen noch. Glaub öffentliches Event machen wir nur, wenn wir beide wirklich n krassen Sixxer haben. Wenn nicht, dann lieber nicht :D
Der Klatscher wird aufgrund zahlreicher Anfragen auf Video aufgenommen und hier reingestellt. Genauso wie Vorher-Nachher Fotos, Ernährungs- und Trainingspläne.

Von: Danny

Danny — Tue, 28 Apr 2009 13:17:17 +0000

Go4win Sumit :-)

darf man denn erfahren, wann der Verlierer geslapped wird? Gibt’s ne Live-Übertragung oder ist das ein öffentlicdhes Event :D

Ich drück dir auf alle Fälle die Daumen unnd wünsch euch beiden Hals-und-Nasenbein-Bruch ^^

LG, Danny

Von: Christoph und Heike

Christoph und Heike — Sat, 25 Apr 2009 12:30:23 +0000

@Evi

Nee, das hört sich deutlich schlimmer an, als Weiber! ;o)

Weiber sind sich bei Diäten zumindest darüber einig, dass es das Beste ist, sich von einem Salatblatt täglich zu ernähren.

Von: Evi

Evi — Fri, 24 Apr 2009 15:38:22 +0000

Ohje Jungs ihr meint das ja wirklich ernst…. ;-) Also ich wünsche euch viel Glück, auch wenn ihr euch wie Weiber anhört ;-)

Von: Richy

Richy — Thu, 23 Apr 2009 22:48:20 +0000

Mit dem Team könnte es ja doch noch spannend werden. Ich hoffe nur, dass Heiner nicht zu deinem Team gehört ;-)

Nach 17 Uhr keine KH? Wenn das Training Abends ist, ist das der beste Zeitpunkt um die Glykogenreserven zu füllen. Zu diesem Zeitpunkt wären auch kurzkettige Kohlenhydrate nicht so verkehrt aber sonst ist Industriezucker nicht so optimal, das stimmt.

Muskelmasse in der Diät aufbauen? No way. Das ist für den Körper eine Hungerlage und er versucht die Energiefressenden Muskeln los zu werden. Da hilft nur eines: Hypertrophiereiz setzen. So werden sie zumindest nicht abgebaut. Hier ist Krafttraining angesagt!

Nach 1,5 h Fettverbrennung? Es stimmt zwar, dass nach einer bestimmten Zeit die Glykogenreserven im Körper “angeleert” sind aber im Endeffekt entscheidet nur die kcal Bilanz am Ende des Tages. Außerdem kann man sich ja Mal die Tabellen mit dem Energieverbrauch für Ausdauersport anschauen und sich überlegen was zusätzliches Ausdauertraining an kcal verbrennt… das ist recht lächerlich und mit einem Happen wieder drin.

Bei einer kurzen, harten Trainingseinheit wird man weit mehr verbrennen, einen Adaptionsreiz setzen und der Nachbrenneffekt wird dafür sorgen, dass der Stoffwechsel noch Stunden nach der Belastung oben bleibt…

Nochmal kurz: trainier hart mit Hanteln, mach ein wenig Cardio und das wichtigste: bleib im kcal Defizit, da hat der Heiner nämlich recht: jedes männliche Unterwäsche Model hat nen Sixer, kaum einer hat wirklich viel Muskelmasse.

Am Wochenende ist erstmal Vodka-Cola-Light angesagt Haha :D

Von: Juri

Juri — Thu, 23 Apr 2009 22:07:39 +0000

@ heiner: rohrzucker und dinkelmehl?? (du profi alter^^)

Von: Heiner

Heiner — Thu, 23 Apr 2009 16:59:03 +0000

Tips von Heiner:
1. Niemals Industriezucker oder Weißmehl! (d.h. keine Süßigkeiten und kein anderer Zucker sowie keine normalen Brötchen oder weiße Nudeln)
2. Nach 17:00 keine Kohlenhydrate mehr aufnehmen!!! –> Kohlenhydrattabellen im inet.
3. Viel viel Ausdauersport!!! Die Stärke oder Größe der Bauchmuskeln ist nicht so entscheidend wie die Dicke der Fettschicht am Bauch. Auch ein völlig untrainierter hat einen Sixer, wenn er nur dünn genug ist! (vielleicht ein moralisch umstrittener Vergleich, aber ich bring in trotzdem, weil er sehr einleuchtend ist: beinahe alle afrikanischen Kinder haben einen sixer, nicht weil sie anstatt zur schule trainieren gehen, sondern weil sie einfach fast kein Körperfett haben!!!)

…noch ein guter Rat: Die Fettverbrennung kann man auf zwei Arten ankurbeln:
1. eine größere Muskelmasse aufbauen, da diese mehr Nährstoffe benötigt.
2. Ausdauersport: ab ca. 1,5h stellt der körper auf fettverbrennung um, da die Energiespeicher in den Zellen leer und der Mageninhalt verbrannt ist. Ebenfalls erhöht Ausdauersport auch die Muskelmasse und somit den Gesamtverbrauch!!!

Wünsch EUCH BEIDEN viel Glück und Erfolg. und wie schon Jens Vogt zu Erich Zabel bei der Tour d France gesagt hat: QUÄL DICH DU SAU!!!

Von: Max

Max — Thu, 23 Apr 2009 16:30:20 +0000

Sexbomb Sumit – gogo Digger!!

Von: Juri

Juri — Thu, 23 Apr 2009 15:33:08 +0000

hey geile wette!
wie trainiert ihr denn? und wie siehts mit der ernährung aus?

ich würde mich als vergleich anbieten! der der es schafft so krass zu trainieren, dass sein bauch fast so aussieht wie meiner, der hat dann gewonnen!

eine fairere auswertung könnt ihr nicht bekommen.

p.s. die ohrfgeige muss gefilmt werden, und ich erwarte einen eingens komponiertes lied für den verlierer, das dann am klavier unmittlerbar nach der ausführung der strafe vorgetragen wird. wenn dann originalgetreu!